ＭＥＣ食とは
ＭＥＣ食という言葉を耳にしたことがあるでしょうか。
３つの食品をメインとした食事法です。
ＭＥＣ食はほかの食事法と比べて厳しい制限がなく、
シンプルで分かりやすいとして、人気が高まっています。
今回はそんなＭＥＣ食の疑問について詳しく解説します。
ＭＥＣ食３つのルール（１日の摂取量目安）と食べ方
| ＭＥＥＴ | 肉 | 200グラム |
| ＥＧＧ | 卵 | 3個 |
| ＣＨＥＥＺＥ | チーズ | 120グラム |
30回噛んで食べる（噛んで食べると満足感が得られるため）・・・でもこれ結構大変❕
ＭＥＣ食は野菜を一切食べないの？
ビタミンＣが摂取しにくくなるので、小松菜など、炭水化物の少ない緑黄色野菜を食べることでビタミンＣだけは摂取していくと良いでしょう。
ＭＥＣ食は炭水化物を一切摂らないの？
おかずになるものを主食として先に食べた後で、少量のお米などの炭水化物をという順番で食べていきましょう。
健康への問題はないの？
食事法には合う、合わないの個人差があるので一概には言えませんが、２週間、ＭＥＣ食を実践した結果としては、炭水化物が減ったのでむくみが少し解消されたみたいでした。特に健康に問題はありませんでした。
ＭＥＣ食を実践して感じたメリットは？ 
・食べた満足感が大きい
・普通の食事より塩分を我慢しなくてよい
・献立を考えるのが楽
ＭＥＣ食を実践して感じたデメリットは？ 
・それなりにお金がかかる
・自分ではわからないが、体臭が気になる
・腸の働きが弱くなり、少々便秘気味になった。やはり日本人の体質にはあっていないかも・・・
まとめ
・牧草で育った良質な肉を摂取しないと、本来の効果が期待できないのではないかと思った。しかしスーパーで高い肉を買おうと は思わなかった
・卵は良いけど、肉とチーズの摂取量が多過ぎるなと感じた
・血液型別ダイエットというものがあって調べてみたら、Ａ型の私は「農耕民族タイプ」で和食や野菜中心の食生活があっている とのこと。そもそもお肉が合っていないみたい
・結局、私は２週間でやめました・・・